整えながら 鍛える
姿勢・動作・筋力を見直し、 無理なく続く身体づくりへ。
ダイエット、ボディメイク、コンディショニング、健康維持まで。一人ひとりの身体に合った方法で、着実な変化をサポートします。
身体に合った方法で 着実に変わる
身体づくりに必要なのは、ただ負荷をかけることだけではありません。
姿勢や動きの癖、筋力のバランス、日々の生活習慣まで含めて整えること。
一人ひとりの身体は、それぞれ違います。だからこそ、今の状態に合った方法を見つけ、無理なく続けられることを大切にしています。
鍛えることと整えることの両方を大切にしながら、変化につながる時間を丁寧につくっていきます。
幅広い目的に 丁寧に対応します
筋力向上、ダイエット、ボディメイクはもちろん、コンディショニングや運動不足解消、健康維持まで幅広く対応しています。
その人の身体の状態や目的に合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。
筋力アップ
基礎的な筋力向上から、目的に合わせた身体づくりまで。フォームや動作の質も大切にしながらサポートします。
ダイエット
無理な制限ではなく、継続しやすい方法で。身体の状態や生活リズムに合わせて進めていきます。
スタイルアップ・ボディメイク
ただ体重を落とすだけではなく、引き締まりや見た目のバランスも大切にした身体づくりを行います。
コンディショニング・機能改善
身体の使い方や動きの癖を見直し、動きやすく、負担の少ない状態を目指します。
運動不足解消
久しぶりの運動でも安心して始められるよう、無理のないペースで身体を動かす習慣づくりをサポートします。
健康維持・体力づくり
日常を快適に過ごすための土台として、続けやすい運動と身体づくりをご提案します。
このような方へ
姿勢や身体の使い方から見直したい方
見た目だけでなく、動き方や負担のかかり方も含めて整理していきます。
強い負荷から始めるのが不安な方
今の身体の状態に合わせて、無理のないところから段階的に進めます。
ダイエットやボディメイクを無理なく進めたい方
短期的な我慢に偏らず、生活の中で続けやすい方法を一緒に探します。
何から始めればよいか迷っている方
目的がはっきりしていなくても、現在の状態を確認しながら方向性を整理できます。
必要なサポートを シンプルに
一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、必要なサポートを丁寧に組み立てます。横浜・東京・首都圏エリアを中心に、対面はレンタルジムで実施し、オンラインにも対応しています。
Personal Training
目的や身体の状態に合わせて、姿勢・動作・筋力を見ながらトレーニングを行います。
Conditioning
身体の硬さや使い方の癖を整え、動きやすく、負担の少ない状態を目指します。
Nutrition Support
無理な食事制限ではなく、続けやすい食習慣づくりをサポートします。
Online Support
遠方の方や継続サポートをご希望の方には、オンラインでのご相談にも対応しています。
続けられることを いちばん大切に
身体は、短期間で無理を重ねるよりも、正しい方法を積み重ねることで少しずつ変わっていきます。
大切なのは、いまの身体の状態を知り、その人に合ったペースで進めること。
きつさだけを求めるのではなく、変化につながる質の高い時間をつくることを目指しています。
競技経験や身体づくりの実践も踏まえながら、姿勢・動作・身体の使い方を見直し、一人ひとりに合った進め方をご提案しています。
- NSCA-CPT / ダイエット検定1級
- BEST BODY JAPAN 2020 横浜大会 3位
- ダイエット、ボディメイク、コンディショニングに対応
- 姿勢・動作・身体の使い方から整えるサポート
身体を知るための 読みもの
トレーニング、栄養、姿勢、コンディショニング。身体づくりに役立つ情報を、わかりやすくお届けします。
まずは初回体験セッションから
お気軽にご相談ください
現在のお悩みや目的を伺い、身体の状態を確認しながら今後の進め方をご提案します。
初めての方もどうぞお気軽にご相談ください。